Рассказ о том, как героиня решила стать мастером маникюра, купила необходимое оборудование и жидкости, посетила курсы и начала красить ногти своей подруге. В тексте упоминается гель лак и его название - ШЛАКИ.

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства. Статья содержит список из 8 простых и полезных асан для новичков, таких как Баласана, Парипурна Навасана, Тадасана, Чатуранга Дандасана, Марджариасана, Вирабхадрасана, Урдхва мукха шванасана и Дханурасана, а также описывает их пользу для здоровья и физического состояния.