Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства. Статья содержит список из 8 простых и полезных асан для новичков, таких как Баласана, Парипурна Навасана, Тадасана, Чатуранга Дандасана, Марджариасана, Вирабхадрасана, Урдхва мукха шванасана и Дханурасана, а также описывает их пользу для здоровья и физического состояния.